Zdrowe spojrzenie na własne życie.
Czym jest limfa i dlaczego może powodować obrzęki?
Limfa to nasz wewnętrzny system sprzątający, aby nasz organizm funkcjonował sprawnie musimy zadbać o drożność kanałów limfatycznych zwanych węzłami chłonnymi.
Układ limfatyczny odpowiada za transport płynów tkankowych, produktów przemiany materii i substancji odżywczych. Odprowadza szkodliwe substancje ciężko pracując przez całe nasze życie. Aby rozprowadzić substancje odżywcze po naszych tkankach musi być drożny. Kolejna jego ważna funkcja jaką musi spełniać to ochrona przed zakażeniem wirusowym i bakteryjnym.
Niestety w odróżnieniu od układu krwionośnego limfa nie ma swojej pompy wspomagającej przepływ. Jej pracę pobudzają mięśnie a właściwie ich ruch, zapobiegając tak zwanym zastoją limfatycznym, przyczyna obrzęków widocznych pod skórą gołym okiem.
Jeśli do tego wyobrazimy sobie, że limfa ma postać bardziej mleka niż wody, co oznacza że jest gęstsza nasze mięśnie muszą regularnie dobrze popracować aby wspomagać je drożność. Możemy pomóc w przepchaniu limfy poprzez masaż drenujący zwany rownież limfatycznym. To bardzo delikatny masaż ale z wielokrotnością powtórzeń.
Już w bardzo młodym wieku obserwujemy zastoje limfatyczne głównie w obrębie twarzy. Przyczyn zastojów jest wiele, część z nich wynika ze złych nawyków, część to wewnętrzne powikłania chorobowe. Przykładowo brak optymalnego snu, ruchu, zła dieta czy brak optymalnego nawodnienia, prowadzą w konsekwencji do różnych zaburzeń. Jeśli masz częste infekcje to może oznaczać, że twój układ immunologiczny jest osłabiony. Długotrwały stan obniżonej odporności prowadzi do poważnych komplikacji zdrowotnych.
Jak minimalizować zastoje i wspomagać udrażnianie limfy?
Zastoje na twarzy, pobudzamy przez masaż limfatyczny, To. bardzo delikatny rodzaj masażu, ale dobrze wykonany doskonale usunie zastoje. Kolistymi ruchami przemasuwujemy węzły chłonne aby je udrożnić. Następnie ruchami głaszczącymi przesuwamy limfę z twarzy właśnie w ich kierunku. Każda sesja masażu powinna trwać około 20 minut. Częstość takiego masażu zależy od miejsca powstawania zastojów i przede wszystkim stanu naszego zdrowia. Dodatkowym skutecznym sposobem na niwelowanie obrzęków np.: pod oczami to regularne zimna okłady. Oprócz masaży i zabiegów endermologii na ciało ważna w niedopuszczaniu do zastojów limfatycznych jest profilaktyka. Wprowadzenie do codziennego życia higieny snu, regularnej aktywność fizycznej oraz zdrowej diety.
Opiekuj się swoim ciałem holistycznie. Zadbaj, by to co przyjmujesz z zewnątrz czy to jest jedzenie czy treści, które do ciebie docierają były wspierające zrównoważone. Pielęgnuj jak najdłużej możliwość naturalnych terapii ze swoim ciałem. Masaże to jeden z przykładów. Twój układ odpornościowy odpowie ci zdrowiem i skutecznie ochroni cię przed chorobami. Najlepiej zacznij już dziś a czym młodsza/y jesteś tym lepiej.